Jean-Pierre Desfour

Se gérer pour avancer


Blog

Les télomères

C’est quoi les télomères ? Les télomères sont à l’extrémité de nos chromosomes. Leur rôle est de protéger notre patrimoine génétique. Au fur et à mesure que nous vieillissons la longueur des télomères diminue, entrainant un risque de maladies liées au vieillissement. Pourquoi les télomères raccourcissent ? Lorsque nous sommes jeunes nos cellules se reproduisent […]

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Je peux réussir !

J’ai toujours était étonné de la force de caractère des sportifs de haut niveau qui sont capables de se surpasser lors de rendez-vous sportifs importants. Alors que d’autres avec des capacités équivalentes vont s’écrouler ou se blesser lors de phases finales, et de certaines compétitions.  Ce n’est pas forcément qu’un problème de coaching ou d’entraînement. […]

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Le style d’attachement

C’est quoi le style d’attachement ? Cet article est issu du livre “Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es” de Marc Pistorio Dès l’enfance on recherche la proximité avec une Figure d’Attachement “FA” pour notre sécurité (en règle générale la mère mais pas obligatoirement). En fonction de son environnement l’enfant met en […]

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Sommes nous la même personne que hier ?

Nous avons l’impression d’être la même personne d’un jour sur l’autre, ce qui est partiellement vrai. Notre corps remplace chaque seconde 810 000 cellules sur les 37 000 milliards de cellules qui le composent. Ce qui fait environ 60 milliards de cellules en une journée. Cette régénération se produit à des rythmes différents dans chaque […]

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La semaine mondiale du bien-être au travail du 17 au 21 juin

Quel intérêt du bien-être au travail ? Vous avez certainement remarqué qu’il est possible de déplacer des montagnes lorsque nous sommes en pleine forme, enthousiaste, motivée, motivé. Le stress peut permettre de se sentir performent, d’avoir la pleine capacité d’analyse, de raisonnement.  Cela est vrai uniquement lorsque le stress est adapté à la situation. Depuis une […]

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“Gestion du stress et des émotions” en Martinique

Le CNFPT de Martinique a programmé 6 conférences “Gestion du stress et des émotions” aux profits des ATSEM, de la police municipale et du SDIS 972. J’ai eu le plaisir de participer à cette aventure et de co-animé ces intervention avec Mylène Reinette une Sophrologue de Marseille https://www.linkedin.com/in/mymy-reinette. Chaque prestation a durée 6 heures. Cela […]

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Nous voyageons dans le temps

Comment fait-on cela ? Grace à nos pensées nous faisons revivre à notre corps des évènements du passé ou vivre des évènements du futur comme si cela se déroulait dans le présent. Malheureusement, la plus part du temps cela concerne des évènements qui ne sont pas positifs et bénéfiques pour notre corps. Le fait de […]

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La psychologie énergétique

La psychologie énergétique c’est quoi ? La psychologie énergétique c’est une approche thérapeutique qui combine des techniques d’exposition mentales ou réelles tout en stimulant certains points d’acupuncture. C’est un approche globale qui prend en compte l’aspect psychologique, physiologique et énergétique. Pour être plus clair, c’est l’association de technique qui fait se recentrer une personne sur […]

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Les bienfaits de l’ocytocine

L’ocytocine est une hormone synthétisée naturellement par l’organisme au niveau du cerveau, stockée dans l’hypophyse qui la libère quand elle est nécessaire. L’ocytocine est l’hormone de l’attachement ou du bonheur. Dès la naissance nous sommes en contact avec cette hormone. Ocytocine signifie “accouchement rapide” Elle influence les contractions de l’utérus, permet également la formation du lait maternel. A chaque […]

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La méditation

C’est quoi la méditation pleine conscience ? S’arrêter Diriger consciemment son attention dans l’ici et maintenant Regarder Observer ce qui se présente à soi (intérieur et/ou extérieur à soi) positif, négatif ou neutre Agir L’action suit l’observation. La pleine conscience permet de répondre aux situations et non d’y réagir. La méditation pleine conscience ce n’est […]

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