Vous ne savez pas si vous êtes stressé, voici un test simple qui peux enlever tout vos doutes.
Test du Deur Bo Netterstrom – Danemark
Répondez au questionnaire en cochant une case par ligne. Chaque colonne correspond à une valeur.
Pendant ces 4 dernières semaines, vous avez : |
Toujours | Souvent | Parfois | Presque jamais |
Eu la diarrhée |
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Eu des palpitations |
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Eu mal à la tête |
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Eu besoin d’uriner fréquemment |
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Ressenti des douleurs dans le corps |
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Eu des maux de ventre |
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Ressenti des étourdissements et des vertiges |
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Ressenti de l’oppression au niveau du thorax |
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Ressenti un état de dépression |
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Eté agité(e) |
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Eté anxieux/(se) |
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Eprouvé de la difficulté à vous concentrer |
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Eu des trous de la mémoire |
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Eu du mal à réfléchir clairement |
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Eu de la difficulté à prendre des décisions |
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Eté irritable |
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Bu plus souvent de l’alcool que d’habitude |
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Eté fatigué(e) |
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Eprouvé des difficultés d’endormissement |
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Eu du mal à dormir toute la nuit |
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Eu envie de ne rien faire du tout |
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Fumé plus |
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Manqué d’initiative |
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Souvent été nerveux/se |
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Somme des croix par colonne |
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Multipliez par : |
X4 |
X3 | X2 |
X1 |
Résultat par colonne |
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Total |
Entre 24 et 37 points : vous n’êtes pas stressé(e).
Entre 38 et 68 : vous êtes stressé(e) et devriez entreprendre des actions pour gérer votre stress.
Plus de 69 : vous êtes très stressé(e), vous devriez agir immédiatement pour réduire votre stress et consulter un médecin pour écarter d’autres raisons pour vos symptômes.