Le stress permet d’être performant, par contre si nous ne faisons pas attention il peut insidieusement nous faire changer de niveau.
Petite astuce pour vous aider à gérer votre stress posez-vous 4 questions :
1 – Qu’est ce qui me stresse ?
2 – Qu’est ce que je ressens (physiologiquement) ?
3 – Qu’est ce que je pense ?
3 – Qu’est ce que je fais ?
En vous posant ces 4 questions vous prendrez, d’une part, du recul par rapport à l’évènement stressant, et d’autre part la possibilité de déterminer votre niveau de stress et d’appliquer vos techniques pour redescendre votre niveau d’activation.