Cette intervention est prévu en groupe de 20 personnes (maximum) pour favoriser une plus grande intéraction. En fonction de votre demande le programme est modifiable pour prendre en compte vos spécificités.
Tarif : Sur devis
Objectif
Faire prendre conscience que le stress peut être un moteur, mais mal géré cela impact le corps et le mental. Qu’il est indispensable de savoir utiliser des techniques de gestion du stress pour se maintenir à un bon niveau d’activation mentale.
Durée : 2 heures
Programme
Les mécanismes du stress
Objectif : Connaitre les différents états de stress pour mieux le reconnaitre sur soi et sur les autres.
Le système nerveux autonome
Objectif : Comprendre les effets bénéfiques de la respiration sur le métabolisme.
Exercices de respiration
Objectif : Contrôler sa respiration pour contrôler son rythme cardiaque.
Le filtre des émotions
Objectif : Prendre conscience qu’en fonction des émotions un évènement est perçu d’une façon ou d’une autre.